睡不着、睡不好、睡不够……超3亿中国人存在睡眠障碍，你是哪一种？

大众网·海报新闻记者 董昊骞 仪首歌 济南报道

今年春分节气过后的第一天，便是世界睡眠日。

不知何时，一夜好眠竟成为了奢侈品国家卫健委发布的《健康中国行动》将睡眠健康纳入主要行动指标，解决睡眠难题成为与人民美好生活息息相关的命题而中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%

显然，睡不好觉，早已经是一个社会性健康问题，某些情况下，也是一种病。

有睡眠障碍的人找到刘振华主任看诊

情绪抑郁，整夜睡不着

黑暗中，小梅打开手机，屏幕上微弱的光芒竟然有些刺眼时间显示凌晨2:30，可她无论是睁开眼睛还是闭上眼，都无法入眠打开朋友圈，内容都是已经看过的再打开微博，热搜也没有更新而一个窗帘之隔，窗外的城市正在熟睡

25岁的小梅生活平稳:双一流大学毕业后进入国企工作，工作仅两年多，家里就给她购置了2辆价格不菲的汽车我感觉我的生活太平顺了，没有一点波澜，现在对任何事情都没有兴趣别人说让我出去看看风景，可我之前把国外很多地方都转遍了，觉得风景也没有多好看别人问我是不是有感情问题，但其实我也没有任何感情问题

在大多数人追求衣食住行的时候，小梅觉得她自己什么都不想追求大概从两年前，睡眠质量就非常不好，半年前开始对万事万物都失去了兴趣，甚至一度想从楼上跳下去最近这一个月，她整夜整夜失眠

这段时间，小梅不知道怎么样才能睡着——那本该是种自可是然的能力，阖上眼皮，困意沉重地压上来，人不知不觉沉入梦境里她闭了一会儿眼，又睁开，反复几下，睡眠没有来

为了能让自己改善睡眠，她服用了一些药物，效果并不理想别人都觉得‘你什么都很平顺，会有什么烦恼呢怎么会睡不着呢’事实上，我自己也很苦恼不久前，小梅找到了山东第一医科大学附属省立医院东院神经内科主任，山东省睡眠医学中心常务副主任刘振华

通过脑涨落图仪分析发现，小梅偏抑郁你看这个脑功能分析，神经递质一般分为两种:兴奋递质和抑制递质其中，这个γ－氨基丁酸递质属于一种抑制递质，而去甲肾上腺素则是兴奋递质小梅的γ－氨基丁酸数值偏高，去甲肾上腺素的数值相对低一些这就说明她的情绪和目前状态有关

经过刘振华的分析和开导，小梅逐渐意识到自己产生这种问题的根源可能在于缺少父母的关爱她从小跟着爷爷奶奶长大，父母忙于事业，给予她的只是经济的支持，真正的关心却不多

小姑娘如今处于明显的抑郁状态，她的失眠也不是单纯失眠刘振华说，在给小梅治疗时，除了对其睡眠的改善，还会给予一些改善情绪的药物，同时还有心理方面的治疗，如心理咨询，心理认知行为等治疗通过物理，药物，心理等方面的综合治疗，才能彻底改善她的睡眠，情绪

刘振华为患者看诊

压力过大导致睡不好

小梅只是众多失眠者之一。。

在刘振华的门诊上，遇到了各种各样出现睡眠问题的患者按照国际睡眠障碍疾病的分类，共有7大类近100种疾病笼统来说，大致可分为睡不着，睡不好，睡不够刘振华介绍，以往失眠人群以老年人为主，尤其是老年女性如今，伴随着生活节奏加快，生活方式转变，尤其是最近几年来疫情导致部分人群压力增加，使得出现失眠的人越来越多

据刘振华介绍，睡不好主要表现为睡眠期间的异常行为，如夜惊，梦魇，磨牙，梦游，打鼾，睡眠行为异常，及夜间癫痫发作等。

一年多来一直难以入睡，且睡着后噩梦连连的小宋便是其中之一由于就业形势严峻，小宋二战考研，可是今年高高的分数线让他望尘莫及因为是‘二战’，在今年备考时心理压力就挺大，每天大概半夜12点躺下，但等睡着得1点多了躺在床上，在清醒的五官感知范围内，一切响动都惊人洪亮他仿佛总能听到，耳边传来类似耳鸣的声音，有时他甚至能听到自己的心跳声好不容易睡着，却总是受到噩梦的困扰总梦见没考上，然后惊醒，才发现是一场梦

相较于人们熟知的睡不着和睡不好，睡不够显然更易被忽视。每天倒到床上不到五分钟就睡着了，鼾声大起，一旁的枕边人时常“羡慕”:这个人怎么睡得这么好？然而，这种迅速入睡的方式可能其实并不真的意味着“睡眠好”。

在临床中，我们经常遇到一些睡眠呼吸暂停综合征，发作性睡病等患者，都属于嗜睡的病症刘振华说，睡不够除了可导致多种躯体疾病外，还与严重影响学习，工作效率，生活质量下降，工作，意外交通事故频发等有直接关系比如睡眠呼吸暂停综合征患者因晚上频发的呼吸暂停，会出现间断性缺氧，继而导致第二天白天出现嗜睡困倦，影响工作学习和生活，有的甚至会在开车时犯困，导致车祸等事故

出现睡眠问题的年轻人临床就诊量比5年前多了1倍

最近几天，中国睡眠研究会和慕思寝具共同发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》，内容涉及国人整体睡眠现状，睡眠认知，睡眠需求，以及不同地域，年龄，性别，收入和职业人群的睡眠情况数据显示，近75%的国人有睡眠困扰，入睡困难是最大的问题其中一线城市睡得最晚，二线城市睡得最差，三线及以下睡得最好各年龄段人群普遍存在因压力大而睡不好的现象，尤其在26—45岁的中青年群体中表现突出，中小学生睡眠时长依然不足，44%的19—25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的熬夜冠军42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%

目前在临床上，我的感觉是出现睡眠问题的青年人增加了在我的门诊上，前来就诊的青少年比5年前能增加1倍刘振华说，虽然具有失眠问题的人群还是以中老人为主，但如今到他的门诊就诊的中青年患者能占到约25%

此外，在睡眠障碍中，人们对睡不着的认识要普遍高于睡不够和睡不好，但其实，睡不够睡不好的危害往往则要比睡不着更严重因而，他呼吁人们当出现睡不好和睡不够时也要重视发现睡眠障碍后，应及时到医院就诊，进行系统规范治疗